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孩子不宜开灯睡觉

孩子不宜开灯睡觉


《京华时报》(北京)     2009年2月11日

文章出处:http://epaper.jinghua.cn/html/2009-02/11/content_391451.htm

医学指导:北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任医师  张思莱

李女士:我的孩子一个人睡经常觉得害怕,非要开着灯才能睡着,可有人说开灯睡觉不利于孩子健康,请问孩子睡觉到底是开灯好还是关灯好?

北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任医师张思莱:首先要明确的是不主张开灯睡觉。因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的,所以宝宝的睡眠很重要,良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉,不仅会导致孩子睡眠不良,而且,孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,灯光一亮,生长激素水平就会下降,进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯,会改变人体适应昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。

宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,等宝宝睡着以后再关灯。或者,在远离睡眠区的地方,亮一盏小灯。

专家简介:张思莱  主任医师

中国中西医结合学会北京儿科学会副组委兼秘书、卫生部启动“儿童早期综合发展项目”的专家组成员、北京海淀区儿保专家组成员。

毕业于北京第二医学院儿科系,长期从事儿科临床工作,不仅有丰富的儿科临床经验,并且在婴幼儿早期教育及心理学方面有一定的研究。光明日报、生活时报、娱乐信报、福州日报分别刊登过张教授的专题报道。曾在中央电视台《跟爸爸妈妈一起看》,《健康之路》、北京电视台《妈妈宝宝》、大连电视台以及福建电视台节目中作专题节目。

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