春捂秋冻是好事。但冻坏了心脏，连“后悔药”都没得吃！

中医五行有：“心主火，肺主金，脾主木，胃主土，肾主水”。可以看出，心既然主火，自然最怕冷！

今天开始进入深秋，心脏非常容易受寒。突然的寒冷刺激会促使心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多，心肌缺血缺氧而引起心绞痛。

即使没有冠心病的中老年人，在寒冷的刺激下也很容易突发心肌梗死。这是因为气温降低时，人体内肾上腺素释放过多，造成血管收缩、血压升高，引起冠状动脉挛缩造成的。

因此，不管是有没有心血管疾病的中老年朋友，护心都是头等大事！

做好两件事，别把你的心脏冻坏了！

第一件事：比别人多穿一件背心

• 夏秋之交，多穿一件布背心

• 秋冬之交，多穿一件毛线背心

• 冬春之交，多穿一件棉背心或羽绒背心

第二件事：睡前40分钟“心脏保健操”

每天睡前做一做“心脏保健操”，保护好我们的心脏。“心脏保健操”共4节：

• 第一节

右手掌紧贴左前胸，不隔衣物，顺时针按摩15分钟。

• 第二节

用右手大拇指分别按压左胸，屋医穴、渊腋穴、辄筋穴三个穴位各5分钟。

专家提示：

屋医穴：锁骨中线与第四根肋骨交叉处。

渊腋穴：腋窝中线与第二根肋骨交叉点。

辄筋穴：渊腋穴往前１寸的地方。

（1寸是每人自己食指第二关节的长度）

• 第三节

左右说交替各按内关穴5分钟，心律失常者需多按1-2分钟。

• 第四节

站立双手虎口叉腰，大拇指所在的位置按圆圈，每次5-10分钟，感到酸麻胀，慢慢发热是正常现象不用担心。心跳慢、血压低的人，可以多做1-2分钟。

非常实用的心脏保健操，没有心血管病的可以经常做，有心血管病的朋友更要长期坚持，对病情有很大的恢复作用！