在中医看来，鼻炎的本质是“肺气不足”。
因鼻为肺之门户，加上“肺为娇脏”，容易受到雾霾、过敏原、寒气等外邪的侵袭，导致一进入空调房就会出现鼻炎症状。因此，提高抵抗力才是正道。
只有三个动作的“鼻炎操”，简单易学，坚持就会改善症状。
第一式
擦鼻翼
将拇指以外的四指并拢，并将食指的桡侧（靠近拇指的一侧）紧贴鼻部两旁的鼻通穴（位于鼻孔两侧，鼻唇沟上）及迎香穴（位于面部，在鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处），然后快速上下擦动2～3 分钟。
解读
多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎。
第二式
擦风池
将拇指以外的八指相交，置于后脑勺，然后用拇指来回擦两侧的风池穴（位于后颈部，相当于耳垂齐平处），每次擦动 2～3 分钟，直至该穴位有发热感。
解读
可有效缓解鼻塞流涕，对长时间吹空调引起的头痛眩晕、颈项疼痛等症状也能起到改善作用。
第三式
擦胸前
一手屈曲于胸前，并用手掌拇指根部的大鱼际紧贴胸前的膻中穴（位于人体前正中线上，在两乳头连线的中点处），然后快速擦动2～3 分钟，直至该穴位有发热感。
解读
膻中穴主治一切气分之病，跟心肺功能有密切的关系。手指根部的鱼际穴属于肺经。用大鱼际快速上下摩擦膻中穴，能有通鼻之效。
